Szkoła Pływania

Od niemowlaka do pływaka – pływać każdy może, a najlepiej pod okiem profesjonalistów

Pływanie, ze względu na niską urazowość,  jest odpowiednią dyscypliną sportu prawie dla każdego, niezależnie od wieku czy kondycji. Pływanie zbawiennie wpływa na nasz organizm: modeluje sylwetkę, poprawia odporność organizmu i zwiększa jego wydolność. Pozwala stracić nadmiar tkanki tłuszczowej i tym samym wspomaga odchudzanie. Opóźnia oznaki starzenia oraz dodaje ciału lekkości.

Pływanie ma więcej zalet. Podczas pływania nacisk na kości i stawy jest minimalny. Odczuwalny ciężar ciała w wodzie wynosi jedynie 10 proc. faktycznej wagi.  Kręgosłup jest odciążony, a krążki międzykręgowe, które zbijają się, gdy stoimy lub siedzimy, oddalają się od siebie. Dzięki temu kręgosłup rozciąga się. Pływanie również pozytywnie wpływa na układ kostny. Angażuje najważniejsze mięśnie, które są odpowiedzialne za prawidłową postawę. Dodatkowo zmniejsza bóle kręgosłupa, dlatego polecany jest osobom prowadzącym siedzący i bierny tryb życia.

Już po paru tygodniach systematycznego pływania zwiększa się pojemność płuc. Gdy ciało znajduje się w wodzie, oddychanie jest zdecydowanie cięższe niż gdy znajduje się na lądzie. Pływanie znacznie poprawia układ krążenia, gdyż cały organizm zostaje równomiernie dotleniony, zaś serce pracuje miarowo. Jest to wspaniały sposób na rozluźnienie, odprężenie, relaks i oderwanie się od rzeczywistości.

Jeśli zdecydujemy się na regularne pływanie, najważniejsze jest poprawne opanowanie techniki. Nieprawidłowo wykonane podczas pływania ruchy mogą niepotrzebnie obciążyć nasz organizm. Zespół trenerów Alice Swim pomoże Ci osiągną ten cel.

 

Założenia

Nauczanie pływania DZIECI I MŁODZIEŻY zaczynamy od tzw. „pływania elementarnego”, czyli opanowania podstawowych umiejętności warunkujących skuteczność nauczania sportowych technik pływackich. Celem tego etapu jest zapoznanie się z właściwościami środowiska wodnego, opanowanie umiejętności utrzymywania się na wodzie i prostych sposobów poruszania się w niej. Stosujemy różnorodne ćwiczenia głównie w formie zabawowej, aby proces uczenia się nie był silnym przeżyciem, ale by był – co bardzo ważne – przyjemnością. Pozwala to na pokonanie lęku przed wodą, mającego duży wpływ na szybkość uczenia się.

Po opanowaniu pływania elementarnego przystępujemy do nauczania sportowych technik pływackich. Dążymy do nauczenia i doskonalenia poszczególnych elementów techniki i ich koordynacji. Po opanowaniu techniki danego elementu w sposób zadowalający, rozpoczynamy etap doskonalenia.


Cennik

  • 43 zł/zajęcia
  • obowiązują karnety semestralne

 


Grafik


Wyposażenie

Zestaw młodego pływaka – aby Państwa dziecko było odpowiednio przygotowane do naszych zajęć pływackich należy posiadać:

1. Strój kąpielowy jednoczęściowy/dziewczynki, kąpielówki/chłopcy
2. Ręcznik
3. Klapki gumowe
4. Czepek
5. Okularki pływackie
6. Mydło w płynie
7. Dużo dobrego humoru!!!:)


REGULAMIN SZKOLENIA PŁYWACKIEGO ALICESWIM:

  1. Warunkiem uczestnictwa w zajęciach Szkoły Pływania ALICESWIM jest:
  • dokonanie zgłoszenia uczestnika szkolenia w formie mailowej na adres:biuro@aliceswim.pl
  •  wykupienie karnetu semestralnego wg obowiązującego cennika w biurze Szkoły
  •  podpisanie umowy szkolenia oraz  i deklaracji o braku przeciwwskazań zdrowotnych do uczestnictwa dziecka w zajęciach sportowych na basenie.
  1. Uczestnicy zajęć zostają zakwalifikowani do odpowiedniej grupy pływackiej na podstawie płatnych testów przeprowadzonych przez trenerów Szkoły Pływania.
  1. W przypadku nowych uczestników szkolenia, istnieje możliwość dokonywania opłaty każdorazowo za zajęcia- przez dwie pierwsze lekcje (obowiązuje cena / za lekcję jak w karnecie). Na trzecich zajęciach należy podjąć decyzje o uczestnictwie w szkoleniu. Cena karnetu jest wówczas pomniejszana o dwie lekcje opłacone jednostkowo.
  2. Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest dokonanie płatności zgodnie z obowiązującym harmonogramem płatności oraz aktualnym cennikiem. Brak dokonania opłaty za karnet w określonym terminie, automatycznie skreśla uczestnika z listy osób uczestniczących w szkoleniu.
  3. Otrzymany przez uczestnika szkolenia karnet jest dokumentem imiennym wydanym na okres szkolenia.
  4. Szkoła Pływania  ALICESWIM  zastrzega sobie prawo do zmiany grupy w trakcie trwania szkolenia oraz ewentualnej zamiany z przyczyn organizacyjnych.
  1. ZASADY ZGŁASZANIA I ODRABIANIA NIEOBECNOŚCI:

Uczestnik szkolenia ma możliwość odrobienia nieobecności wg poniższego:

  • 1 zajęć w miesiącu (przy opcji 1x w tygodniu zajęć)
  • 2 zajęć w miesiącu (przy opcji 2x w tygodniu zajęć)

Warunki odrabiania zajęć:

  • odwołania zajęć należy dokonać poprzez: wysłanie mail na adres:biuro@aliceswim.pl najpóźniej na dzień przed zajęciami do godz.18.00,
  • nie odwołanie zajęć powoduje brak możliwości odrobienia w późniejszym okresie!!!
  • na odrobienie odpowiednio zgłoszonych zajęć wyznaczono czas 30 dni!! Po upływie tego terminu uczestnik traci możliwość odrobienia zajęć,
  • ustalenie odrabiania zajęć odbywa się drogą mailową: biuro@aliceswim.pl .Odrabianie zajęć możliwe jest tylko w grupach, w których istnieją wolne miejsca po uprzedniej rezerwacji.
  • w przypadku niewykorzystania ustalonego terminu odrabiania uczestnik nie otrzyma dodatkowego terminu.
  • zajęcia niewykorzystane i nieodrobione w semestrze nie przechodzą na kolejny semestr.
  • w przypadku długotrwałej choroby uczestnika ,każdy przypadek zostanie indywidualnie rozpatrzony
  1. W Przypadku niezrealizowania zajęć z przyczyn technicznych (awaria basenu, zmiana wody ,inne) Szkoła Pływania  ALICESWIM zapewni odrobienie zajęć w innym terminie dogodnym dla uczestnika szkolenia.
  2. Wszystkich uczestników zajęć obowiązuje regulamin pływalni wywieszony na obiekcie.
  3. Wykupienie karnetu lub pojedynczego wejścia oznacza akceptację regulaminu Szkoły Pływania ALICESWIM oraz regulaminu obiektu.

Założenia

Chcesz ćwiczyć, ale nie możesz sam zmobilizować się do wysiłku? Nie masz możliwości ćwiczyć w godzinach standardowych z grupą? My dostosujemy się do twoich potrzeb. Nasz indywidualny  program nauki i doskonalenia pływania dla dorosłych obejmuje:

  • zajęcia w małych grupach w dogodnych dla klienta godzinach,
  • nowoczesne metody nauczania (m.in.  metoda Total Immersion),
  • naukę i doskonalenie wszystkich stylów pływackich,
  • możliwość zdobycia karty pływackiej,
  • przygotowanie do egzaminów sprawnościowych na wyższe uczelnie,
  • przygotowanie do udziału w zawodach sportowych (biegi uliczne, maratony pływackie),
  • współpracę z wykwalifikowana kadrą trenerską,
  • efektywne spędzenie czasu na świeżym powietrzu, siłowni, czy na basenie.

Zapraszamy!!


Cennik

  • 70-150 zł/zajęcia
  • obowiązuje system Pakiet: 10 lekcji

 

Oferta Indywidualnego Treningu Pływackiego skierowana jest dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych, którzy chcą podjąć wyzwanie nauki technik pływackich oraz doskonalenia swoich umiejętności pod okiem wykwalifikowanego trenera na kursie indywidualnym.

Oferta

W ramach programu Indywidualnego Treningu Pływackiego oferujemy:

  •  nowoczesne metody nauczania –  m.in. metoda TOTAL IMMERSION,
  •  współpracę z wykwalifikowaną kadrą trenerską,
  •  przygotowanie do egzaminów sprawnościowych na wyższe uczelnie / zawody,

Zajęcia odbywają się na obiektach:

  •  Centrum Rekreacyjne Chipolbrok – Sopot,
  •  Pływania Gdynia -Witomino,
  •  Gdańsk- Politechnika,
  •  inne wybrane przez klienta.

Cennik

  •  1 trening indywidualny                      70 zł  – 150 zł/45min
  •   trening dla dwojga                            50 zł – 75 zł od osoby/45min
  •   trening w grupie 3 os. i więcej          35 zł – 50 zł od osoby/45min