Triathlon składa się z trzech zupełnie odmiennych konkurencji: pływania, jazdy rowerem, biegania. Triathlon jest fantastyczną dyscypliną sportu dla dzieci, ponieważ uczy aktywnego i zdrowego stylu życia. Bez względu na wiek dzieci, Triathlon to przede wszystkim ogólny rozwój dziecka.
Program
Pływanie: zajęcia w Szkole Pływania Alice Swim
- doskonalenie stylów pływackich z naciskiem na styl dowolny
- nauka pływania w wodach otwartych – nawigacja, oddychanie triathlonowe
- gry i zabawy w wodzie (piłka wodna, hokej podwodny, sztafety)
- udział w zawodach pływackich oraz aquathlon
Jazda rowerem:
- treningi kolarskie w formie wycieczek rowerowych,
- nauka i doskonalenie techniki jazdy na rowerze oraz zapoznanie się z ruchem drogowym,
- udział w zawodach MTB.
Bieganie:
- kształtowanie wytrzymałości, siły i szybkości,
- biegi długodystansowe, biegi na orientację oraz w połączeniu z innymi dyscyplinami np. pływaniem,
- udział w zawodach biegowych oraz wydarzeniach sportowych na terenie Trójmiasta.
Sprawność ogólna:
- zajęcia na sali: obwody ćwiczebne, ćwiczenia izometryczne i koordynacyjne,
- wyścigi rzędów,
- ćwiczenia o charakterze wszechstronnym, rozwijające gorset mięśniowy,
- kształtowanie poprawnej sylwetki – ćw. stabilizacji ciała,
- kształtowanie gibkości,
- zajęcia z wykorzystaniem sprzętu nietypowego (opony, gumy, skakanki itp.),
- gry sportowe (rugby, piłka nożna, siatkowa).
Oferta
Zajęcia pływackie:
2x w tygodniu
pływalnia Gdynia-Witomino ul.Stawna 4/6
czwartek 18:15-19:00
sobota 13:45-14:30
Zajęcia sportowe:
(zajęcia ogólnorozwojowe/ bieganie/ gimnastyka/ jazda na rowerze):
tuż po treningu pływackim
na obiektach sportowych ZS 7 w Gdyni – Witomino ul. Stawna 4/6 (przy obiekcie pływalni)
sobota 14:45-16:00
Trenerzy
Trenerzy Szooły Pływania Alice Swim
Triathlon składa się z trzech konkurencji: pływania, jazdy rowerem i biegania, występujących jedna po drugiej bez przerw wypoczynkowych, a czas końcowy obejmuje również zmianę stroju sportowego między etapami. Zawody rozgrywane są na różnych dystansach: sprinterskim (600m + 15km +3km), olimpijskim (1,5km + 40km + 10km) oraz Ironman. Aby otrzymać tytuł „Człowieka z żelaza”, trzeba przepłynąć 3,8km, przejechać rowerem 180km i przebiec maraton, czyli 42km i 195m. Jest to sport bardzo popularny na całym świecie m.in.: w Europie Zachodniej, USA i Australii. Od 2000 roku triathlon jest dyscypliną, wchodzącą w skład Igrzysk Olimpijskich.
Program
- przygotowanie profesjonalnego planu treningowego
- określenie racjonalnego celu, dostosowanego do możliwości
- nauka i doskonalenie pływania (warsztaty indywidualne oraz grupowe)
- przygotowanie pasjonatów, amatorów i osób zajmujących się sportem wyczynowo do konkretnych zawodów
- indywidualne porady żywieniowe
- pomoc w doborze oraz zakupie sprzętu do triathlonu
- doskonalenie techniki jazdy rowerem i biegania
- pomoc w prawidłowym ustawieniu pozycji na rowerze