Triathlon

Triathlon to nie tylko sport, to sposób na życie


Wychodząc na przeciw Państwa oczekiwaniom przygotowaliśmy ofertę Triathlon – wszechstronna dyscyplina sportowa będąca kombinacją pływania, kolarstwa i biegania. Jest to oferta skierowana do dzieci, młodzieży i dorosłych.

Triathlon składa się z  trzech zupełnie odmiennych konkurencji:  pływania, jazdy rowerem, biegania. Triathlon jest fantastyczną dyscypliną sportu dla dzieci, ponieważ uczy aktywnego i zdrowego stylu życia. Bez względu na wiek dzieci, Triathlon to przede wszystkim ogólny rozwój dziecka.


Program

Pływanie: zajęcia w Szkole Pływania Alice Swim

  •   doskonalenie stylów pływackich z naciskiem na styl dowolny
  •   nauka pływania w wodach otwartych – nawigacja, oddychanie triathlonowe
  •   gry i zabawy w wodzie (piłka wodna, hokej podwodny, sztafety)
  •   udział w zawodach pływackich oraz aquathlon

Jazda rowerem:

  • treningi kolarskie w formie wycieczek rowerowych,
  • nauka i doskonalenie techniki jazdy na rowerze oraz zapoznanie się z ruchem drogowym,
  • udział w zawodach MTB.

Bieganie:

  • kształtowanie wytrzymałości, siły i szybkości,
  • biegi długodystansowe, biegi na orientację oraz w połączeniu z innymi dyscyplinami np. pływaniem,
  • udział w zawodach biegowych oraz wydarzeniach sportowych na terenie Trójmiasta.

Sprawność ogólna:

  • zajęcia na sali: obwody ćwiczebne, ćwiczenia izometryczne i koordynacyjne,
  • wyścigi rzędów,
  • ćwiczenia o charakterze wszechstronnym, rozwijające gorset mięśniowy,
  • kształtowanie poprawnej sylwetki – ćw. stabilizacji ciała,
  • kształtowanie gibkości,
  • zajęcia z wykorzystaniem sprzętu nietypowego (opony, gumy, skakanki itp.),
  • gry sportowe (rugby, piłka nożna, siatkowa).

Oferta

Zajęcia pływackie:

2x w tygodniu
pływalnia Gdynia-Witomino ul.Stawna 4/6
czwartek 18:15-19:00
sobota    13:45-14:30

Zajęcia sportowe:

(zajęcia ogólnorozwojowe/ bieganie/ gimnastyka/ jazda na rowerze):
tuż po treningu pływackim
na obiektach sportowych  ZS  7 w Gdyni – Witomino ul. Stawna 4/6  (przy obiekcie pływalni)
sobota 14:45-16:00

Trenerzy

Trenerzy Szooły Pływania Alice Swim

Triathlon składa się z trzech konkurencji: pływania, jazdy rowerem i biegania, występujących jedna po drugiej bez przerw wypoczynkowych, a czas końcowy obejmuje również zmianę stroju sportowego między etapami. Zawody rozgrywane są na różnych dystansach: sprinterskim (600m + 15km +3km), olimpijskim (1,5km + 40km + 10km) oraz Ironman. Aby otrzymać tytuł „Człowieka z żelaza”, trzeba przepłynąć 3,8km, przejechać rowerem 180km i przebiec maraton, czyli 42km i 195m. Jest to sport bardzo popularny na całym świecie m.in.: w Europie Zachodniej, USA i Australii. Od 2000 roku triathlon jest dyscypliną, wchodzącą w skład Igrzysk Olimpijskich.

 


Program

  • przygotowanie profesjonalnego planu treningowego
  • określenie racjonalnego celu, dostosowanego do możliwości
  • nauka i doskonalenie pływania (warsztaty indywidualne oraz grupowe)
  • przygotowanie pasjonatów, amatorów i osób zajmujących się sportem wyczynowo do konkretnych zawodów
  • indywidualne porady żywieniowe
  • pomoc w doborze oraz zakupie sprzętu do triathlonu
  • doskonalenie techniki jazdy rowerem i biegania
  • pomoc w prawidłowym ustawieniu pozycji na rowerze